Mais, il faut savoir que lorsque notre corps n’a pas eu son quota de sommeil, il va être automatiquement en mode «hypoglycémie» jusqu’au prochain dodo.
Autrement dit, comme le corps ne s’est pas assez reposé, il va avoir besoin d’un apport plus grand de carburant.
Et quel est le carburant le plus rapidement/facilement assimilable pour le corps? Le sucre.
Alors au lieu de tomber dans le pêché du sucre (bonjour le cercle vicieux) et avoir une journée épuisante et interminable, la solution? Les protéines.
C’est le seul moyen de contrer intelligemment la fatigue sans tomber dans le cercle vicieux du sucre.
Manger des protéines aux deux heures est la seule manière de rester en contrôle de cette baisse de glycémie passagère.
Pas besoin de prendre l’équivalent d’un steak aux deux heures. Juste la grosseur de votre index.
Alors, ça peut être un bout de fromage, des noix (crues de préférence), des graines de soja ou des pois chiches croustillants (facile à faire au four), etc.
Le but est tout simplement de stabiliser le taux de sucre dans le sang à l’aide des protéines prises aux deux heures.
Et non de fournir l’énergie de façon artificielle avec du sucre (même un bon sucre), qui lui, va fournir une poussée d’énergie temporaire et occasionner, quelques minutes plus tard, une chute encore plus grande d’énergie.
Le fameux coup de barre. À éviter à tout prix.
Si vous répondez oui à au moins 3 questions ci-dessus, il y a fort à parier que vous êtes sujet-te à des variations de glycémie.
Je vous invite à faire un Appel Découverte Sans Frais avec moi.
Ou bien, découvrez des moyens très simples et peu coûteux de rééquilibrer votre taux de glycémie, et ainsi de réguler votre taux d’énergie et de sommeil avec mon Programme Anti-Fatigue. Je vous invite à lire les témoignages des participant-es, cela dit tout.